DOEL

Het doel van deze training is om “gezond” te sporten en bijgevolg het blessurerisico zo laag mogelijk te houden. We versterken het lichaam op een functionele manier aan de hand van oefeningen die inspelen op de diversiteit en complexiteit van het menselijke bewegen.

PROGRAMMA

5 weken programma’s

In kleine groepjes van 4-8 personen werken aan CORE en KRACHT(UITHOUDING)
De focus ligt op de centrale as (wervelkolom) en “lower body”

Mogelijke trainingsuren: woensdag en vrijdag telkens van 11u30-12u30 en van 12u30 tot 13u30

HOE GAAN WE TE WERK?          

• Zorg dat je altijd inschrijft voor een les via de site of via mail (stephanie@groepspraktijk-facet.be).
• Indien je zelf niet aanwezig kan zijn, mag je altijd een vriend/vriendin sturen in uw plaats (op uw abonnement).
• Indien je niet kan komen, graag 24u op voorhand verwittigen. Mensen die per sessie betalen, dienen ook ten laatste 24u op voorhand te annuleren, anders wordt de sessie alsnog aangerekend.
• Neem je eigen waterfles, handdoek en eventueel je eigen oefenmatje mee (als je dit hebt).
• Kom in sportkledij (geen kleedkamers aanwezig).
• Lessen duren ongeveer 50 minuten, na de les maakt iedereen het materiaal proper.
• HAVE FUN 😊