Dit traject gaat over voeling krijgen met je eigen innerlijke kracht en met je innerlijke rust. Het gaat over “self-empowerment”. Het zijn speelse en actieve sessies die je helpen om meer in je lichaam te zakken, je zelfwaardegevoel te versterken, je evenwicht te bewaren wat er ook gebeurt, meer te durven uitkomen voor wie je echt bent en te verbinden met de ander op een veilige, respectvolle en gelijkwaardige manier.

We werken met de rots en water methodiek. Een methodiek die gaat over hoe je innerlijk evenwicht kan opbouwen en hoe je van daaruit meer regie krijgt over je leven. Je vergroot je eigen veiligheidsgevoel en je leert hoe je oprecht met anderen in verbinding kan gaan zonder jezelf te verliezen.

We bouwen de sessies zorgzaam op, er is regelmatig ruimte voor deelrondes en feedback, zodat ieder binnen de eigen grenzen kan deelnemen.

Voor mensen die meer voeling willen krijgen met hun lichaam, hun fysieke kracht en hun innerlijke kracht, voor mensen die hun energieniveau willen opkrikken.

Groepspraktijk Facet
Stationstraat 24, 3070 Kortenberg

Eigen bijdrage:
15 euro voor de volledige reeks

Groepsmomenten om te vertragen, te voelen en in beweging te komen

We leven vaak op automatische piloot. We doen maar door, terwijl ons lijf en hoofd eigenlijk iets anders zeggen. In deze sessies nemen we samen even pauze van dat gejaagde ritme. We vertragen, keren naar binnen, en voelen wat er speelt – in je lichaam, in je emoties, in je gedachten. Je gaat geen grote sprongen maken naar een ‘beter’ of ‘idealer’ zelf, maar om eerlijk te voelen wat je nodig hebt – nu, in dit moment. Het gaat net om kleine stappen. Dingen die je nu al kan doen, vanuit wat je voelt, wat je lichaam je vertelt. Zo leer je patronen herkennen die jou misschien niet meer dienen, en ontdek je wat er wél mogelijk is.

We doen dat via :

• lichaamsgerichte oefeningen
• eenvoudige technieken uit embodiment
• ademtechnieken
• andere ervaringsgerichte werkvormen

Geen zware analyse, maar voelen, ervaren, bewegen. Alles op jouw tempo. De sfeer is licht, warm en speels.

Wat haal je eruit?

• Meer voeling met wat er in je leeft
• Inzicht in gewoontes of patronen die je niet meer helpen
• Lichaamsbewustzijn en praktische tools om mee te nemen
• Een plek waar je mag vertragen en op adem komen
• Lichtheid en ruimte om te groeien op jouw manier
• Praktische tools die je mee kan nemen in je dagelijks leven
• Een veilige groep waarin niks moet, en alles welkom is

Voor wie nood heeft aan rust, helderheid, beweging van binnenuit. Je hoeft niets te kunnen of te
weten. Gewoon komen zoals je bent. Voor wie zichzelf wat beter wil leren kennen, rust zoekt, of
gewoon weer wat meer wil voelen. Je bent welkom, precies zoals je nu bent. Het is niet nodig om eerst de basisreeks te volgen, je kan rechtstreeks instappen in de verdiepingsreeks.

Donderdag 10u30 – 12u

23/4, 30/4, 7/5, 21/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6/2026

Groepspraktijk Facet
Stationstraat 24, 3070 Kortenberg

Eigen bijdrage:
20€ voor de volledige reeks

In deze inspirerende cursus ontdek je hoe je met eenvoudige maar doeltreffende ademhalingstechnieken en oefeningen klachten zoals hevige stress, (chronische) hyperventilatie, slaapapneu en paniekaanvallen kunt verminderen – en zelfs laten verdwijnen.

Hyperventilatie betekent letterlijk ‘te veel ademen’. Wie hyperventileert, ademt dus meer dan nodig. Hyperventilatie is geen ziekte, maar een symptoom dat er iets mis is.
Stress, gebrek aan beweging, pijn, verkeerd ademritme tijdens het sporten, kunnen allemaal triggers zijn om je ademhalingspatroon te ontregelen als jij er op dat moment gevoelig voor bent.

Naast ademhalingsoefeningen krijg je ook praktische tips en tricks die je direct kan toepassen in je dagelijkse leven – want je ademt altijd, of je nu eet, slaapt, praat, sport of met stress omgaat.

Je investeert enkele weken lang bewust tijd in jezelf: reken op drie keer per dag 10 minuten om echt met je adem aan de slag te gaan. Dat lijkt misschien veel, maar je zult merken dat het snel gemakkelijker wordt – en dat deze tijdsinvestering de sleutel is om de techniek echt goed onder de knie te krijgen. Je leert je adem gebruiken als een kompas naar rust, balans en veerkracht.

Voor mensen die worstelen met hyperventilatie, angsten en/of paniekaanvallen en die bereid zijn te investeren in het veranderen van hun ademhalingspatroon. Het is niet nodig om eerst de basisreeks te volgen, je kan rechtstreeks instappen in de verdiepingsreeks.

donderdag 15u-16u30

23/4, 30/4, 7/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6/2026

Groepspraktijk Facet
Stationstraat 24, 3070 Kortenberg

Eigen bijdrage:
17,5 € voor de volledige reeks

Groepspraktijk Facet
Stationstraat 24, 3070 Kortenberg

Eigen bijdrage:
20 euro voor de volledige reeks

Groepspraktijk Facet
Stationstraat 24, 3070 Kortenberg

Eigen bijdrage:
12,5 euro voor de volledige reeks