Mindfulness is een houding om in het leven te staan.
Door mindful te zijn blijf je met je aandacht in het hier en nu en leer je meer bewust te zijn van denkprocessen of gevoelens die zich in jou afspelen. Door meer bewust te zijn raak je minder overspoeld en kan je kiezen om anders op het leven te reageren.
Het 8 weken programma is geschikt voor iedereen die beter wil omgaan met de uitdagingen van iedere dag. Ook wie nog geen ervaring heeft met gelijk welke vorm van meditatie kan gemakkelijk instappen.