Op 13/02 en 14/02/2018 gaan de yoga lessen niet door, we zien jullie graag terug op dinsdag 20/02

Yoga is een ‘hot’ topic. Iedereen heeft een beeld van wat yoga is, maar de ware betekenis gaat soms verloren in de hectiek van onze samenleving.

Wat houdt yoga nu echt in en welke voordelen heeft het te bieden?

Yoga betekent “eenheid”. Het is een eeuwenoude discipline en afkomstig uit India, waar het één van de zes orthodoxe filosofische scholen vormt van het hindoeïsme.

Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen om daarmee de vereniging met het spirituele of goddelijke te bereiken.

Echter, vandaag in het westen wordt vaak vergeten dat er meer aan yoga is dan het fysieke aspect alleen.

Er bestaan meerdere paden om dit doel te bereiken en daarom zijn er ook verschillende yogavormen, waaronder Hatha Yoga. Deze yogavorm is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en het lichaam en dit om het ultieme doel te bereiken: ‘Samadhi’ of een staat van gelukzalige vrede. Het lichaam, de oefeningen en het verhogen van het lichamelijke bewustzijn effenen voor ons het pad om te kunnen doordringen tot ons innerlijke zelf of onze geest.

Het fysieke aspect dat sterk aanwezig is in de Hatha yoga wordt in het Westen erg naar voor geschoven terwijl naast de lichamelijke effecten ook de mentale effecten talrijk, indrukwekkend en veelvuldig wetenschappelijk onderbouwd zijn. Een regelmatige en coherente beoefening zal altijd tot een verbetering van de levenskwaliteit leiden. En dus waarom niet (blijven) open staan voor het spirituele luik? Met een bepaalde regelmaat en ernst zal yoga je levenslang en aangenaam blijven verrassen.

“Yogas citta-vritti-nirodah”

Yoga is het beheersen van de geest of het kalmeren van ons brein/ onze gedachten

De voordelen van Yoga

Eén of meerdere keren per week yoga beoefenen leidt tot een verbetering van de gezondheid, verhoging van kracht en lenigheid en een vermindering van symptomen van stress, depressie en angst.

“Yoga adds years to your life and life to your years” – Alan Finger

Men zou yoga bijna een wondermiddel kunnen noemen, maar het wonder geschiedt zich enkel mits een zekere regelmaat en een gezonde portie geduld.

Daarvoor moet niet het hele leven omgesmeten worden, maar er wordt toch aangespoord tot een wekelijkse beoefening. De resultaten die men kan verwachten variëren van persoon tot persoon, maar zijn steeds in verhouding met de frequentie én kwaliteit beoefening.

Mentaal evenwicht

  • Yogabeoefening van minimaal 1 maal/ week leidt tot minder stress, een lagere bloeddruk en beter slapen (universiteit van Oxford)
  • Yoga biedt hulp bij spier- en skeletaandoeningen (vnl. lage rugpijn).
  • Verschillende studies tonen aan dat yoga kan leiden tot een vermindering van angstsymptomen. Neemt het stresshormoon cortisol af in het lichaam en zo kan yoga ook helpen bij het bestrijden van depressies.

Fysiek evenwicht

  • Toename van kracht, flexibiliteit en evenwicht.
  • Verbeterde ademhaling (yoga wordt onder andere vaak met succes gebruikt voor de behandeling van astma)
  • Verlichting van migraine
  • Stimuleert het aankweken van gezonde eetgewoontes (mindfull eten)
Waarom niet iedereen aan yoga doet?

Ten eerste, dragen sociale media bij aan een intimiderend en scheefgetrokken beeld van yoga als zijnde een soort competitieve discipline waarbij men zich in 2 of 3 moet plooien. In een authentieke yogasfeer is de richting en intentie waarmee we werken vele belangrijker dan het resultaat of de reikwijdte op dat moment.

Ten tweede, vraagt het binnenstappen van een studio als nieuweling in de yogawereld behoorlijk wat moed. Veel lessen gaan immers uit van een aanzienlijke hoeveelheid voorkennis en kunde. Daarnaast zijn yogastudios vaak overvol (tot 20 – 40) studenten en is er weinig ruimte voor individuele begeleiding en correctie. Bij Facet voorzien we voldoende lessen op beginnersniveau en verkiezen we om in kleine groepjes te werken zodat er ruimte is voor individuele begeleiding en correctie. Bij moeilijkere houdingen worden steeds verschillende opties aangeboden.

Bovendien, is er de mogelijkheid zich aan te melden voor individuele sessies voor zij dit dat wensen. Dat laat toe om op maat te werken van het individu en een aangepast programma in elkaar te steken rekening houdend met het profiel en lichaam van de persoon in kwestie. Een investering waar lichaam en geest je dankbaar voor zullen zijn.

“Quiet the mind and the soul will speak.”

Ma Jaya Sati Bhagavati

Namaste,

De Indiase geleerde en filosoof Patanjali, die leefde rond de 2de eeuw voor Chr., wordt alomtegenwoordig beschouwd als de vader van Yoga. In zijn Yoga Sutra’s schreef hij:

“Yogas citta-vritti-nirodah”

Dit wil zeggen: “Yoga is het beheersen van de geest of het kalmeren van ons brein/ onze gedachten” (Yoga is the removing of the fluctuations of the mind or the restraint of mental modifications).

Of zoals yoga guru BKS Iyengar het mooi verwoordde:

“Body is the bow, Asana (yoga-houdingen) is the arrow and the soul is the target”

Therapeuten

Simon Bergé

Yoga instructeur

Meer info | Email

0495 90 44 64

Online afspraak

Afspraak

PRAKTISCH

Uurrooster
Elke dinsdag en woensdag op het tweede verdiep, eerste deur rechts:

  • 17u30 – 18u30: Hatha yoga niveau I
  • 18u45 – 19u45: Hatha yoga niveau I + II
  • 20u00 – 21u00: Restoratieve/ Yin yoga (alle niveau’s)

Merk op: Als nieuweling komt u best eerst naar de niveau I of Yin les. Maar omgekeerd geldt dit niet per se. Een niveau I les mist ook voor meer ervaren yogi’s niet zijn effect.

Praktisch

  • Kom op tijd, zo begint u ontspannen aan uw sessie =).
  • Materiaal is voorzien, maar u mag uw eigen matje meenemen
  • Gelieve uw deelname op voorhand per mail, sms of telefoon te bevestigen
  • Bij blessures of andere aandoeningen: raadpleeg eerst uw arts en informeer uw yoga-instructeur. Dit hoeft niet per se een reden te zijn om niet aan yoga te mogen doen.
  • Kom in kledij waarin u zich goed voelt. In principe zijn een short en t-short het meest geschikt (niet te los, niet te strak).
  • Rekening-nummer: BE26 8601 1135 1029 Bic-code: NICABEBB

TARIEF

GROEPSESSIES

  • Proefles: 7€
  • Drop-in les: 15
  • 10-beurtenkaart: 130€
    • 3 maanden geldig
    • 2 lessen per week voor 1 ½ beurt
    • 3 lessen per week voor 2 beurten
    • Indien u een vriend meeneemt die een 10-beurtenkaart aankoopt, krijgt u een les gratis.

INDIVIDUELE SESSIES

  • Intake sessie: 45€
  • Individuele sessie: 55€
  • 5-beurtenkaart: 250€
    • 10% korting op 10 beurtenkaart groepsessies
  • 10-beurtenkaart: 490€
    • 20% korting op 10 beurtenkaart groepsessies